Où trouver du calcium
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Où trouver du calcium
Fourmi Jeu 15 Mar - 9:09
De 900 à 1 200 mg de calcium par jour pour un ado et 900 mg pour un adulte sont nécessaires pour les os et fixer la vitamine D .
300 mg = soit : 1/4 l de lait
soit : 30 g de gruyère
soit : 2 yaourts
soit : 120 g d'amandes sèches
soit : 200 g de fromage blanc
soit : 250 g de légumes verts cuits
300 mg = soit : 1/4 l de lait
soit : 30 g de gruyère
soit : 2 yaourts
soit : 120 g d'amandes sèches
soit : 200 g de fromage blanc
soit : 250 g de légumes verts cuits
Fourmi- Admin
- Messages : 1987
Date d'inscription : 04/10/2011 -
Petit lait
Fourmi Jeu 15 Mar - 9:10
Jeter le petit lait qui est présent à la surface d'un yaourt, c'est aussi éliminer et se priver du calcium, des protéines
et des vitamines qu'il renferme .
Pour profiter au mieux de tous ces bienfaits, buvez-le ou mélangez-le tout simplement avec le reste du yaourt .
et des vitamines qu'il renferme .
Pour profiter au mieux de tous ces bienfaits, buvez-le ou mélangez-le tout simplement avec le reste du yaourt .
Fourmi- Admin
- Messages : 1987
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